Не смотря на то, что занятия танцами живота рекомендуются не всем, этот восточный танец имеет огромное количество плюсов. Он помогает человеку избавиться от множества болезней. К списку таких болезней можно отнести следующие:

- эрозию (движения танца живота сокращают мышцы влагалища, что способствует вылечиванию этого заболевания);

- гастрит;

- несильный сколиоз;

- спаечные болезни;

- небольшие кровотечения, связанные с менструацией и другие.

Чтобы занятия танцами живота пошли на пользу, необходимо придерживаться некоторых небольших рекомендаций:

- не стоит заниматься босиком, лучше всего делать это в чешках или носках;

- не рекомендуется заниматься танцами во время месячных вообще, либо заниматься, но только с минимальными нагрузками;

- необходимо очень строго следить за своей осанкой.

       На тренировки часто приходят женщины с искривленным позвоночником или со сколиозом. Восточный танец действительно помогает женщинам улучшить осанку, но для того, чтобы занятия помогли вам, вы должны, прежде всего, помочь сами себе. На занятиях нужно стараться все упражнения выполнять с ровной спиной. Для этого следует убрать плечи назад, выгнать грудь вперед и поджать ягодицы.

     Танец живота - это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. На занятиях восточными танцами начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика. 

     Движения восточного танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты. 


   Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. 

    По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места. 

   Таким образом, танец живота (восточные танцы) - это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!