Танец живота открывает большие возможности для тренировки мышц живота и всего тела. Он помогает задействовать многие группы мышц и позволяет прекрасно контролировать их деятельность. Во время занятий вы сможете улучшить координацию движений, укрепить мышцы брюшного пресса и всего тела в процессе их естественной работы. При этом улучшится взаимодействие различных групп мышц. Мышцы живота топографически могут быть разделены на мышцы передней, боковой и задней стенок живота*. К мышцам передней стенки живота относятся:

• прямая мышца живота,
• пирамидальная мышца живота.
  

К мышцам боковой стенки живота относятся:

• наружная косая мышца живота,
• внутренняя косая мышца живота, 
• поперечная мышца живота.
  

К мышцам задней стенки живота относится квадратная мышца поясницы.

Мышцы передней стенки живота:

... Читать дальше »